如何才能預(yù)防男性脫發(fā)：消除心理壓力

    精神狀態(tài)不穩(wěn)定、每天焦慮不安就會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深、脫發(fā)的速度也越快。對女性來說生活忙碌而又保持著適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑、充滿生命力。而男性則是相反，生活越是緊張、工作越忙碌、脫發(fā)的機會越高。因此經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松馳體操等可以消除當天的精神疲勞。

    如何才能預(yù)防男性脫發(fā)：保持生活習慣健康

    吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響到了頭發(fā)的發(fā)育生長。燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣引起脫發(fā)。即使是啤酒、葡萄酒也應(yīng)該要適量，酗酒會影響到胃腸吸收，久而久之影響頭發(fā)生長。注意合理的飲食。要常年堅持多吃些谷物、蔬菜、水果。如果蔬菜的攝入減少，很容易引起便秘而"弄臟血液"、影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡之后還會加速頭頂部的脫發(fā)。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種的微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制了油膩、糖類和辛辣刺激性食物。

    如何才能預(yù)防男性脫發(fā)：避免對頭發(fā)造成刺激

    避免過多的人為刺激。染發(fā)、燙發(fā)和吹風等對頭發(fā)的處理都是會造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫度高達100度，會破壞掉毛發(fā)的組織、損傷頭皮，所以要避免總是吹風。染發(fā)、燙發(fā)次數(shù)也是不宜過多的，染發(fā)液、燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也是比較大的，次數(shù)多了之后會使頭發(fā)失去光澤和彈性、甚至是變黃變枯。因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3-6個月。避免造成過多的損害。日光中的紫外線會對頭發(fā)造成一定的損害，使頭發(fā)變得干枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更加要注意防護。空調(diào)要適宜，空調(diào)的暖濕風和冷風都可能會成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利。

    現(xiàn)在的生活壓力、誘惑都換換不斷的想我們涌來，脫發(fā)已經(jīng)成為一個及其普遍的現(xiàn)象，再次提醒各位男性朋友，一定要提高自己的預(yù)防意識。以上的文章內(nèi)容就是如何才能預(yù)防男性脫發(fā)，發(fā)友網(wǎng)小編歡迎到發(fā)友網(wǎng)咨詢更多的資訊內(nèi)容和交流。