飲食結(jié)構(gòu)
現(xiàn)代的人都很注意飲食，講究營養(yǎng)充足均衡，具體體現(xiàn)在，一天三頓每餐必不可少。多吃蔬菜，水果，適當(dāng)食物一些肉類補充微量元素，粗糧補充身體纖維，大豆類補充蛋白質(zhì)等等。同時身體的健康給頭發(fā)帶來一個健康的環(huán)境，預(yù)防脫發(fā)。
燙發(fā)染發(fā)
現(xiàn)在社會中形象成為工作生活中的重要因素，年輕人更是會追求美，于是各種燙發(fā)染發(fā)。在燙發(fā)染發(fā)中，一定要注意使用的染發(fā)劑，盡量使用無毒的植物染發(fā)劑，并且一年之中染發(fā)較好不要超過2次。
心理壓力
現(xiàn)在的生活，節(jié)奏快，工作生活壓力大，再加上青年人面臨的問題也比較多一些，如果無法調(diào)節(jié)好自己的心理，增強心理素質(zhì)，是影響到身體健康的，頭發(fā)是人體健康的重要體現(xiàn)，自然而然，長期的或者是巨大的心理壓力會導(dǎo)致脫發(fā)。盡量保持作息規(guī)律，自己調(diào)試自己的心理狀態(tài)也是必不可少的能力，保持心情平穩(wěn)，身體的健康是最重要的。
