身為脫發(fā)的第一受害人的男性朋友可是苦不堪言，僅僅是剛成年的青春洋溢的小伙子都被脫發(fā)盯上了，也不知從什么時候起“聰明絕頂”已經(jīng)不太像褒義詞了，男性隨著年齡的增長和壓力的增加脫發(fā)情況愈發(fā)嚴(yán)重，那本期小編就分享一些能夠改善男性脫發(fā)期間該吃的食物。
1、牛肉

    牛肉的營養(yǎng)價值很高并且脂肪少，牛肉中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的鐵、鋅等礦物質(zhì)，它們可以使頭發(fā)生長的更牢固、有固發(fā)之作用。而其中所含的優(yōu)質(zhì)蛋白又是頭發(fā)大部分的營養(yǎng)來源，所以平時可以多吃一些牛肉，能夠幫助頭發(fā)的健康、可以減少掉發(fā)和改善脫發(fā)的問題。
2、水果

    可以多吃一些含有堿性的新鮮水果，要知道脫發(fā)和頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好發(fā)黃的原因之一就是血液中含有酸性毒素，主要原因為體力和精神過度疲勞、愛吃高糖類和高脂肪類的食物，使得人體在代謝過程中形成了酸性毒素，而堿性的新鮮水果可以通過中和酸性毒素來達到對頭發(fā)的保護和養(yǎng)護。含有堿性的水果有：獼猴桃、桑葚、無花果、柑橘、蘋果、葡萄等等。
3、綠色蔬菜

    多吃一些綠色蔬菜不僅對身體是一種健康、對頭發(fā)的生長也很有幫助。蔬菜中含有豐富的膳食纖維、維生素和微量元素，對頭發(fā)的生長和脫發(fā)改善都有很好的防治作用，綠色蔬菜中的葉綠素可以幫助黑色素的分泌讓頭發(fā)烏黑?？梢远喑缘木G色蔬菜：芹菜、菠菜、甜椒、香菜、馬齒莧等等。
    除了小編以上所說的三種食物，大家可以嘗試多吃一些黑色的食物例如黑芝麻、黑豆、木耳等，他們有補腎強身、滋補養(yǎng)腎、烏黑頭發(fā)的作用。如果您還有關(guān)于頭發(fā)的問題，歡迎來到 發(fā)友網(wǎng)進行咨詢和討論。