減肥導(dǎo)致的掉發(fā)增多其實(shí)也就是(營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā))，節(jié)食、偏食、常吃辛辣刺激和油膩的食物，這些毫無(wú)疑問(wèn)都會(huì)對(duì)頭發(fā)健康造成損傷，頭發(fā)的主要組成部分是蛋白質(zhì)，因此蛋白質(zhì)的攝入非常重要，另外維生素B也是維系頭發(fā)生長(zhǎng)的重要元素，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，現(xiàn)在很多人節(jié)食減肥導(dǎo)致攝取的營(yíng)養(yǎng)不均衡，缺乏大量蛋白質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫發(fā)。

減肥導(dǎo)致的脫發(fā)怎么辦?

1、不要熬夜，熬夜會(huì)降低身體免疫力，打亂生物鐘和循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)造成脫發(fā)。

2、適當(dāng)鍛煉，每天適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能讓頭皮健康有活力，血液循環(huán)良好，能夠更好的吸收養(yǎng)分，自然頭發(fā)生長(zhǎng)情況也會(huì)變好。

3、飲食習(xí)慣，角蛋白是富含硫的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，不僅有利頭發(fā)，對(duì)整體健康也有好處。但是過(guò)量食用會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗糧等也可以多吃。維生素B6在食物中主要分布在豆類、花生、蜂蜜等食物中。

4、放松心態(tài)，過(guò)于焦慮和憂愁會(huì)直接影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，越是焦慮，脫發(fā)的情況就會(huì)越是嚴(yán)重，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度。

最后提醒大家如果是減肥引起的脫發(fā)首先可以從生活習(xí)慣來(lái)入手，如掉發(fā)過(guò)于厲害或長(zhǎng)時(shí)間脫發(fā)還沒(méi)有恢復(fù)，是暫時(shí)不可以考慮植發(fā)手術(shù)的，這時(shí)候建議去有權(quán)威和資質(zhì)醫(yī)院，做一下毛囊檢測(cè)，這樣就可以根據(jù)毛囊的一個(gè)狀態(tài)來(lái)判斷是否適合植發(fā)。