掉頭發(fā)可以說是很正常的生理現(xiàn)象，不論男女老少，都會掉頭發(fā)，但是頭發(fā)經(jīng)常大把大把的掉，那就不正常了，掉頭發(fā)困擾著很多的年輕人，在生活中很多年輕人由于生活工作方面的壓力，不規(guī)則的生活規(guī)律導(dǎo)致頭發(fā)的脫落。那經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦？下面就和大家分享一下。

 

     頭發(fā)大把大把的掉，那就屬于不正常的掉頭發(fā)，是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。如果一個人身體素質(zhì)不好，又長期多病，身體軟弱無力，經(jīng)常感到頭暈?zāi)垦?，血氣不足，身體營養(yǎng)很差，身體各個部分營養(yǎng)都不達標，那就更別說頭發(fā)了，頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落，像這樣的一些朋友就容易掉頭發(fā)，掉的也比較多。甚至有人生過一場大病以后，頭發(fā)掉得稀稀拉拉的，可能就是這個原因。

     經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦？——保持正常的生活規(guī)律

     不經(jīng)常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過于疲勞。不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭發(fā)生長甚至脫發(fā)。

 

     經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦？——學(xué)會放松

 

     要避免精神緊張，若精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。工作之余可以休閑一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結(jié)合的工作。

 

     經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦？——保持頭發(fā)及頭皮的清潔

 

     有規(guī)律的定期洗頭，保持頭發(fā)及頭皮的清潔，油脂性的頭發(fā)要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和里面可以放些鹽，不要經(jīng)常的染發(fā)燙發(fā)，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)會傷害到頭發(fā)組織，在使用電吹風吹頭發(fā)的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭發(fā)?？照{(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，少吸煙少喝酒，經(jīng)常吸煙喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭發(fā)的正常生長，導(dǎo)致脫發(fā)。常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助于頭皮血液循環(huán) ,從而加速新發(fā)的生長，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。

 

     經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦？——注意飲食平衡

     可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，不能挑食、偏食，多吃含有豐富蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭發(fā)生長的蛋白質(zhì)和維生素B2,B6等營養(yǎng)成分，使頭發(fā)健康的生長，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻、大豆、玉米！

 

    經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦？—— 充足的睡眠

 

     現(xiàn)在大多數(shù)朋友一般都喜歡熬夜工作或者玩游戲打牌，但擁有一個充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。所以我們盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習(xí)慣。

 

     經(jīng)常掉頭發(fā)怎么辦？想必大家心理都有答案了吧，男性應(yīng)當保持適當?shù)倪\動量，經(jīng)常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞，增強免疫力，睡眠質(zhì)量也會有很大提高，頭發(fā)也就沒有那么容易掉了。